Kursformate & Zielgruppen

Die Kurse verbinden Elemente der Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Gewaltprävention – mit dem Ziel, Selbstvertrauen, Handlungsfähigkeit und körperliche wie emotionale Sicherheit zu stärken.

Ein Wendo-Kurs kann ab einer Gruppengröße von mindestens 6 Frauen oder Mädchen durchgeführt werden.
Bei Interesse nehmen Sie gern Kontakt auf.

Folgende Zielgruppen spreche ich vordergründig an:

Kursformate

1. Wochenend-Workshop
Intensives, kompaktes Format, das sich über zwei Tage erstreckt. Hier tauchen wir gemeinsam in grundlegende Themen wie Wahrnehmung, Körpersprache, Stimmeinsatz und effektive Selbstverteidigungstechniken ein. Ideal für alle, die einen intensiven Einstieg suchen.

2. Fortlaufender mehrwöchiger Kurs
Diese Kurse erstrecken sich über mehrere Wochen mit regelmäßigen Terminen. Sie ermöglichen ein vertieftes Lernen, kontinuierliche Übung und Reflexion innerhalb einer festen Gruppe.

3. Tages- und Spezialworkshops
Einzelne eintägige Veranstaltungen oder themenspezifische Workshops zu ausgewählten Aspekten wie z. B. Selbstsicherheit im Alltag, Umgang mit Belästigung oder Empowerment in bestimmten Lebensbereichen.

4. Angebote in Ihrer Organisation
Auf Anfrage kommen ich mit dem  Kursangebot zu Ihnen – z. B. in Bildungseinrichtungen, Vereine oder Organisationen. So kann Wendo flexibel in unterschiedliche Kontexte eingebracht werden.

Zielgruppen
Die Kurse sind offen gestaltet, um möglichst viele Frauen und Mädchen zu erreichen, die sich in ihrem Selbstvertrauen und ihrer Handlungsfähigkeit stärken möchten:

• Frauen – unabhängig vom Alter oder Hintergrund, die ihr Selbstbewusstsein, ihre persönliche Sicherheit und Handlungskompetenz erweitern wollen. 
• Mädchen – altersgemäße Kurse, die Mädchen helfen, eigene Grenzen wahrzunehmen, zu kommunizieren und sich situationsgerecht zu behaupten. 
• Mütter & Töchter – gemeinsame Kurse, in denen sowohl Erwachsene als auch Kinder lernen, sich zu stärken und einander zu unterstützen.

Rahmenbedingungen für Kurse und Workshops 

Für die Durchführung der Kurse und Workshops wird ein Raum mit einer Größe von ca. 50–100 qm benötigt, abhängig von der jeweiligen Gruppengröße. Die Mindestteilnehmerinnenzahl beträgt 6 Personen, maximal sind 12 Teilnehmerinnen vorgesehen; größere Gruppen sind nach Absprache ebenfalls möglich, sofern ausreichend Bewegungsfläche vorhanden ist. 

Der Raum sollte nicht von außen einsehbar sein, um den Teilnehmerinnen eine geschützte und ungestörte Atmosphäre zu ermöglichen. Eine angenehme Raumtemperatur ist erforderlich, da die Inhalte sowohl bewegungsorientierte Einheiten als auch längere Sitz- und Gesprächsphasen beinhalten. 

Zudem sollte der Raum so gelegen sein, dass durch Gespräche oder Bewegungsübungen keine Störungen für andere entstehen.